A dieta não precisa ser algo difícil ou extremamente restritiva por um longo período de tempo. O objetivo principal é atingir a meta proposta por um profissional, como perder peso ou repor vitaminas.
Muitas pessoas quando pensam na palavra dieta, já imaginam algo extremamente restrito, com um início, meio e fim. Algo que só acontece durante um determinado período com prazo de validade.
O importante é entender que a dieta ou planejamento alimentar, tem como finalidade suprir as necessidades individuais, alcançar determinados objetivos na saúde e estética, bem como construir bons hábitos alimentares que serão levados para vida.
De uma forma mais clara, apesar da dieta alimentar ser conduzida como um “mapa alimentar” a ser seguida pelo indivíduo, é muito mais sobre o que se aprende enquanto esse caminho é percorrido do que sobre seu destino final.
É importante ressaltar que boas escolhas alimentares são necessárias para melhorar a qualidade de vida, auxiliar na manutenção da saúde, assim como prevenir doenças, controle de peso e composição corporal.
Sendo assim, fazer dieta não é programar apenas um momento específico para se alimentar melhor, mas sim ressignificar sua relação com a comida e consolidar hábitos mais saudáveis buscando melhorar sua própria rotina através de pequenas mudanças.
Escrito por Dra Fabiana Raucci
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